Что мы знаем о протеиновых коктейлях


 

В этой статье попробуем разобраться что такое протеиновый коктейли и для чего они нужны.

Протеиновый коктейль — это набор макро и микроэлементов как правило на молочной сыворотке способствует насыщению организма всеми полезными элементами необходимыми для нормального здорового способа жизни. Его принимают в основном люди, которые ведут активный способ жизни. Как правило после тренировок. Что благотворно сказывается на результатах. Так как они утоляют чувство голода и помогают сбросить лишний вес.

Почему они популярны.

Дело в том, что сейчас стало модным вести здоровый способ жизни. Многие мужчины и женщины потянулись в спортивные залы. И те, и другие хотят иметь быстрый результат от тренировок. Одни хотят сбросить лишние килограммы. Другие наоборот нарастить мышечную массу. С помощью этих коктейлей их результат получается намного быстрее. В добавок они как уже было сказано выше насыщают организм всеми полезными макро и микроэлементами, которые мы не дополучаем при обычном приеме пищи.

Какие могут быть противопоказания.

Как правило это может быть лишняя дозировка. В среднем человеку нужно не менее 30 – 45 гр белка в сутки. Если же принимать намного больше, то могут возникнуть проблемы из ЖКТ. Тогда рекомендуется уменьшить дозу. И лучше всего посоветоваться с диетологом. Так как например ваш рацион состоит в основном из белковой пищи эти коктейли вам ни к чему. Пользы от них будет мало.

Помогают ли они сбросить вес.

Было доказано что, принимая эти коктейли вы не будете чувствовать некоторое время «чувство голода». Это низкокалорийная, пища которая как правило хорошо усваивается организмом. И соответственно вы начинаете терять вес естественным путем. Принимать лучше на завтрак, после тренировок, или перед сном. Тем самым вы насытите организм полезными элементами, не загружая его лишними калориями.


Написать комментарий

Комментарии

Комментарий нет.